3.5K

やっと、今月の途中からウォーキングを再開できました！
少しづつRUNを入れながら今日、やっと3K以上のRUNを
してみました。
違和感はほんの少し有るものの
とりあえず、今の所は再発の心配も無さそうです
スピードは極力、抑えて（っと、言っても元々早くは無い・・・）
キロ８分位でゆっくり、ゆっくり・・・
でも、これが気持ち良い！！！
このスピードにちょっと、はまりそう
朝日が昇り出して建物を照らし出す6時過ぎ位の時間に
気持ちが良いスピードでのRUN
本当に、いつまでも走っていたいと思います。。。

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少しだけ・・・

朝のウォーキングを再開して約１０日
ヒザの調子も悪くはない・・・と、思う？
ちょっとだけでも走ってみようと思ったりもしてたが
やはり、自信がなく…また、再発したらと思うと走れずにいた
けど、とうとう今朝、我慢できずに少しだけ走ってみた！
走ったのは約１キロ、ゆっくりゆっくり本当にゆっくり
なんとか大丈夫そう！！！
少しづつヒザの調子を見ながら走れる距離を延ばして行こう
ウォーキングに続きＲｕｎも再開です！！！

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再開

この前、書いた日記以来ヒザの具合が急速に完治に向かってる気がする
違和感は少し残ってるが、かなり体重をかけれるようになった
先週の休みには久々、プールに行き、歩行＆泳をしてきた
今日は早朝にウォーキング、走ってみたかったけどまだ不安があるので走らなかった
これから様子をみながらウォーキングを少しづつRunにしていきたい
ヒザ痛が始まって約３ヶ月…やっと再開です！！！

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