11/29 天拝山 

通常業務は今の時期、そこまで忙しくない



ちょっと、ゆったりしてるのは今日くらいまでかな?

明日から12月だしね



でも、やらなきゃいけないこと

考えなきゃいけないことがいっぱい



昨日は休み

ちょっと、そんなこんなから逃亡



日赤通りを下って、県道31号線をさらに南下

筑紫野の天拝山に行きました

Pb290155

Pb290157

自宅から走って、約15キロ

案内では麓から歩いて山頂まで50分と書いてあった

途中の道はこんな感じ。平日の午前中でも、ここを楽しまれてる方がたくさん

Pb290158


山頂まで駆け上がる

15分くらい?


そして、初めての山頂

Pb290153

Pb290149

かなりの良さでした


しばし、楽しんだ後は麓の武蔵寺

こちらの紅葉も綺麗でした

Pb290156

Pb290159

Pb290162

Pb290163


近くには二日市温泉もあるので、次はそれを含めて楽しみたいなぁ。


息抜きも出来たのでまた、頑張っていきます!



サクラヘアー・12月の営業

いつもお休みしてる第二日曜日
今月は12日、営業します!

12月、最期の月曜日(27日)も営業します!!

12/31は午前中のみ営業します!!!

6日(月)・13日(月)・20日(月)はお休みさせて頂きます。

ご予約・ご来店お待ちしています。

http://www9.ocn.ne.jp/~sakura-c/dayoff.html

スポンサーサイト
( 2010/11/30 11:54 ) Category スポーツ | TB(0) | CM(0)

11/27 朝 

今日の朝

外はカッキーンと冷え込んでた


カメラ片手にゆっくり走る


大濠公園に向かう



6:13 ケヤキ通り
Pb27140


6:39 大濠公園
Pb270144


6:44 大濠公園
Pb27015


今年初で手がかじかんだ

でも、良い朝だった。




( 2010/11/27 15:18 ) Category ブログ | TB(0) | CM(0)

11/22 Cafe MARUGO(カフェ マルゴ) 

昨日の休み、午前中からバタバタと動き回って、午後はゲストさんが先日 オープンされたカフェ マルゴに行ってきました。


場所は城南線から逓信(てんしん)病院に曲がって、真っ直ぐ行って左側
2010y11m23d_145948981

Sh010007



店内は落ち着いた大人の喫茶店って雰囲気
Sh010002

Sh010003

自家焙煎機
Sh010004



手作りのデザート達&パン
Sh010005


コーヒー豆の販売もされてるのでサクラヘアーで出すコーヒーに使わせて頂こうと思います。
でも、今の在庫がなくなってからね(笑)



Sh010006

Cafe MARUGO(カフェ マルゴ)
福岡市中央区薬院2-10-23
092-713-6554




( 2010/11/23 15:14 ) Category インポート | TB(0) | CM(0)

11/7 下関海響マラソン2010 

お休みを変更させて頂き、下関海響マラソン2010を走ってきました。

今回の目標はサブ3(3時間以内でゴール)でしたが結果は大撃沈・大失速でした。

3時間40分50秒でのゴールとなってしまいました。

2週間まえに先シーズンに怪我してた左足の踵に突然の炎症が起こり、お医者に行って消炎剤の注射を打って様子見。

大会、2週間前から走った距離は20キロ未満とかなりの心細さでしたが、脚を休めるのも大事だと前向きに捕らえてました。

これが良かったのか大会前には若干の痛みを残すも炎症は綺麗に治まってくれました。


で、スタートから3時間を切れるペースで進んでました。

今までにない身体と脚の軽さ、呼吸も落ち着いていて、これは楽に行けそうと思ってました。

しかし・・15キロ辺りで左ふくらはぎに痙攣の兆し

ちょっと我慢してると落ち着きましたが、それもほんの一瞬

あとは大痙攣祭りとなってしまいました

目標を完走に変えて、ハーフ(真ん中)の通過が1時間31分くらい

何度か立ち止まって屈伸したりしましたがペースを上げるたびに痙攣するしまつ

途中でやめようとも思ったけど、ゴールで待ってる子供たちに途中で投げ出した姿は見せられないとゴールを目指す

こんなにきついマラソンは初めてでしたがゴールは出来ました

途中でゲストランナーの市川良子さんと握手しました!嬉しかったです
谷川真理さんは途中から目の前に現れたけどダッシュで見えなくなりました(汗)

無意識に左かかとをかばって走ってたみたいで左ふくらはぎは今も触れただけで激痛
ボッコリと炎症で腫れあがってます

でも、仕事は出来ますのでご安心を(笑)

脚が治ったらまた走ります
こんなにきつい思いをして痛い思いをしても、まだ走ろうと思ってます。

走りも仕事も一生懸命!

頑張ります!!

次の日曜日(第二日曜日)14日は営業致します。

サクラヘアー



( 2010/11/09 17:02 ) Category スポーツ | TB(0) | CM(0)

今度の日曜日(7日)はお休みです。 

今月はいつもお休みしてる第二日曜日(14日)は営業日。

第一日曜日の7日をお休みします。

7日(日)&8日(月)が連休になります。


何故、変更するかと言うと
す、すいません・・・下関のマラソン大会を走って来ます

休み変更までして行くんだから頑張って来ます!
気合い十分だったんですが先週の火曜日から先シーズンにやってた左足踵に炎症勃発

お医者に行き、踵に注射

走るのも1週間お休みしました

それで、この前の休みに1週間ぶりに走ったわけですが、その後も炎症がブぶり返さなかったので何とかなりそう

でも、欲張って走り、炎症再発も怖いのでその後は自転車で運動しました

頑張らずに海ノ中道海浜公園往復&竹下に買い物

実は竹下に買い物が本命だったんですがお店が午後オープンだったので海浜公園往復は時間つぶしでした(笑)

で、何が欲しかったかと言うと

これです

BUFF

ちょっと不思議なヘッドウェアです

バンダナみたいにもなるしネックウォーマーにもなる、フェイスマスクにもなるし帽子みたいにもなります

暇々にネットで検索してるとパチ物発見

で、そのパチ物を追ってると

ん? このショップは??

と見つけたのがCYCLE PARTS SHOP NJTS

自転車の練習会にも誘って頂きました

また、お世話になりそうな気がします

その時はよろしくお願いします


Ts3k0651




( 2010/11/04 14:34 ) Category ブログ | TB(0) | CM(0)
プロフィール

心も体も喜ぶ オーガニック美容室サクラヘアー

心も体も喜ぶ オーガニック美容室サクラヘアーの坂田です
科学染料を含まない天然100%ハナヘナのヘナ染めの提案が大好きです。

天然ヘナ認定講師もやっていますので導入を検討されているサロン様のご相談もお受けしています。

天然ヘナの一般の方への小売やサロン様への卸もやってます。

カレンダー
10 | 2010/11 | 12
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
月別アーカイブ
お友達ブログ
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
ファッション・ブランド
523位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
ヘアケア
22位
アクセスランキングを見る>>