5時起床でスーパーに買出し＾＾
家族全員分の弁当を作る（笑）
朝食後に出発、予定通り9時に到着！
すぐにジョグノート仲間と合流＾＾/
みんなでアップ後に同じ場所に並んでスタート！！！
出だしがハイペースになると最後まで持ちません・・・
みなさんに少しだけ引っ張ってもらいました
1ｋ弱で自分のペースに乗れて来ました＾＾
そこからは目標イーブンペースです、あと出来るだけフォームをタイトにして
ストライドが広がらないように気を使って前に進みます
良い感じで身体が前に進みますが、問題は脚がもつか？
なんせ4'30以内のペース走をやった事がなければ
10ｋ以上のペース走もした事がありません＾＾；
まぁ、行けるとこまで行くしかないで頑張ります
10ｋまでのペースも自己ベストでした＾＾/
が、問題はこの先（汗）
やはり15ｋ位から左の脹脛がピキピキ来てます・・ピキピキ・・・
でも、まだなんとかもちそう
ここまで来れば自分の脚を信じて前に進めです！！！
途中、5ｋと10ｋの方と合流した時は思うように前に進めずにいましたが
ここもなんとかペースを落とさずに行けたようです＾＾
20ｋ過ぎもペースを落とさずに行けました！
結果、1時間27分45秒でベスト更新でした。。。
8'19>>8'11>>8'01>>8'12>>8'31>>で、ことごとく距離表示を見落とし・・
25’02/6k>>8'30>>8'32>>4'21
今回、ほとんど準備無しでハーフをこのペースで行けたのには満足ですが
やはり脚がもたない・・・
心肺的にはスタートからゴールまで苦しいと思った所はなかった
もっともっと走れる脚を作ります＾＾/
部門順位 31位/594人中
総合順位 77位/1348人中
さぁ、次は萩70ｋだ！！！ | 
